Stručnjaci preporučuju da prvu jutarnju kavu ne pijete odmah nakon buđenja, već da pričekate oko 90 minuta. Tijekom tog vremena razina kortizola, hormona stresa koji potiče budnost, doseže vrhunac i potom počinje padati. Konzumacija kave nakon tog razdoblja može produžiti osjećaj budnosti i poboljšati koncentraciju.
Libby Galvin, pišući za Times, savjetuje da prvu šalicu kave popijete sat i pol nakon buđenja, kada razina kortizola počne opadati, kako biste produžili jutarnju usredotočenost. Također, preporučuje da posljednju šalicu kave popijete prije ručka, jer kofeinu treba devet do deset sati da se potpuno eliminira iz organizma.
Nedavna studija objavljena u časopisu Aging Research Reviews sugerira da umjerena konzumacija kave može produžiti životni vijek za oko 1,8 godina. Međutim, važno je napomenuti da prekomjerna konzumacija kave može imati negativne učinke, stoga je preporučljivo ograničiti unos i prilagoditi ga vlastitoj toleranciji, prenosi N1.
