Bogate su vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada, pomažu nam u održavanju vitke linije i k tome su jako ukusne. Naravno, riječ je o mandarinama, a zašto ih svakodnevno konzumirati donosimo vam u nastavku.
MANDARINA ZA VITKU LINIJU – kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična naranči: obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom te kalijem, a tu su i vitamini B skupine te kalcij, magnezij, cink, bakar i željezo.
SNIŽAVA LOŠ KOLESTEROL – istraživanja su pokazala da koža mandarina sadrži hranjive spojeve koji učinkovito snižavaju “loš kolesterol”.
SPRJEČAVA PRETILOST – znanstvenici sa Sveučilišta Western Ontario otkrili su kako hranjiva tvar skrivena u mandarinama sprječava pretilost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa II i ateroskleroze. Riječ je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara.
IDEALNE ZA PRIPREMU OBROKA – mandarina je namirnica koju možete koristiti i u raznim jelima, pogotovo svježim voćnim salatama. Sok mandarine možete koristiti i u pripremi jela od tjestenine kao i u pripremi kolača. Isto tako, sok mandarine možete koristiti u pripremi jela s piletinom ili ribom.
MOŽE I NA KOŽU – od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože. Uzmite četiri kriške mandarine, odstranite sjemenke i smiksajte u blenderu sa žlicom jogurta i meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite neka djeluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta tjedno ako imate masnu kožu te jednom tjedno ako imate suhu i normalnu kožu.
POPRAVLJA RASPOLOŽENJE – vjerovali ili ne, mandarine mogu popraviti vaše raspoloženje. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i tjeskobe. Ako imate loš dan i želite se osjećati opuštenije, pokušajte s mandarinama.
TEŽE MANDARINE SU BOLJE – kod kupnje mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka. Kako ne bi izgubile vrijedne nutrijente, mandarine držite podalje od direktnog svjetla. Konzumirajte ih svakako unutar sedam dana od dana kupnje.
Dakle, zaključak ove poučne i nadasve zdrave priče jest taj da je mandarina idealna poslastica s malo kalorija te puno vitamina. Stoga se nadamo kako smo vas barem malo potaknuli na njeno konzumiranje i kako ćete to što više činiti u budućnosti.
