„Nemoj piti kavu, nećeš narasti” upozorenje je koje su mnogi čuli u djetinjstvu. Iako se prenosi generacijama, nema znanstveno utemeljenih dokaza da kava zaustavlja rast. To, međutim, ne znači da je kofein primjeren djeci jer može narušiti san i izazvati druge neželjene učinke.
Na visinu ponajprije utječu naslijeđe, prehrana i opće zdravstveno stanje tijekom odrastanja. Kako objašnjava Harvard Health Publishing, izbjegavanje kave samo po sebi neće učiniti dijete višim, kao što ni njezino konzumiranje nije dokazani uzrok nižeg rasta.
Odakle potječe tvrdnja o kavi i rastu?
Jedno od mogućih objašnjenja vezano je uz ranija istraživanja koja su konzumaciju kave povezivala s osteoporozom. Kofein može blago povećati izlučivanje kalcija, pa se razvila pretpostavka da bi mogao nepovoljno djelovati i na rast kostiju.
No takav zaključak nije potvrđen. Pri analizi ranijih istraživanja pokazalo se da su osobe koje su pile više kave često unosile manje mlijeka i drugih napitaka s kalcijem. Prehrambene navike tako su bile važan čimbenik koji je trebalo uzeti u obzir, a pretpostavljena povezanost kave i osteoporoze nije potvrđena na način na koji se ranije predstavljala.
Razlog za oprez su učinci kofeina
Američka pedijatrijska akademija navodi da su dječje tijelo i mozak osjetljiviji na stimulativno djelovanje kofeina. Među mogućim posljedicama su nemir, tjeskoba, mučnina, ubrzan ili nepravilan rad srca, povišen krvni tlak i poteškoće sa spavanjem. Njezina je preporuka da djeca izbjegavaju kofein.
Pritom pozornost ne treba usmjeriti samo na šalicu kave. Kofein se nalazi i u energetskim pićima, nekim gaziranim napitcima, čaju, čokoladi te pojedinim drugim proizvodima. Sadrže ga i hladni, zaslađeni napitci na bazi kave, čiji okus može prikriti gorčinu karakterističnu za taj napitak.
Posebno je važan utjecaj na spavanje. Kofein može ostati u organizmu dulje od osam sati, ovisno o metabolizmu. Nedostatak sna kod djece može otežati učenje, utjecati na raspoloženje i smanjiti energiju za svakodnevne aktivnosti. Zato upozorenje o zaustavljanju rasta nema znanstveno uporište, ali postoje drugi, dobro poznati razlozi za izbjegavanje kofeinskih napitaka u dječjoj dobi.
Imate priču ili informaciju?
Želite na neki problem upozoriti ili nekoga istaknuti?
Pošaljite nam poruku.
Vaši podaci neće biti javno objavljeni niti proslijeđeni trećim stranama.
