Treći ponedjeljak u siječnju u javnosti se često naziva najdepresivnijim danom u godini, poznatijim kao Plavi ponedjeljak. Riječ je o pojmu koji se posljednjih godina redovito pojavljuje u medijima i javnom prostoru, iako za takvu tvrdnju ne postoje znanstveno utemeljeni dokazi.
Izraz Plavi ponedjeljak nastao je početkom 2000-ih kao dio marketinške kampanje, a temeljio se na formuli koja je trebala povezati vremenske uvjete, financijsko stanje nakon blagdana, razinu motivacije i udaljenost od idućih godišnjih odmora. Međutim, stručnjaci iz područja psihologije i mentalnog zdravlja više su puta upozoravali da se takav izračun ne može smatrati znanstveno relevantnim te da raspoloženje i psihičko stanje pojedinca ovise o nizu osobnih, socijalnih i zdravstvenih čimbenika.
Unatoč tome, pojam se zadržao u javnom diskursu, ponajprije zbog razdoblja u kojem se pojavljuje. Siječanj je za mnoge obilježen povratkom u radnu rutinu nakon blagdana, kraćim danima, manjkom sunčeve svjetlosti i povećanim financijskim opterećenjima, što kod dijela ljudi može dovesti do osjećaja umora, smanjene motivacije ili lošijeg raspoloženja.
Stručnjaci naglašavaju da je važno razlikovati prolazno loše raspoloženje od depresije kao ozbiljnog mentalnog poremećaja. Depresija ne nastaje određenog dana u godini i ne može se vezati uz kalendar, već se radi o stanju koje zahtijeva stručno prepoznavanje i liječenje. U tom smislu, upozorava se da pojednostavljivanje i senzacionaliziranje pojmova poput Plavog ponedjeljka može dovesti do pogrešnih zaključaka i banaliziranja stvarnih problema mentalnog zdravlja.
Ipak, ova tema svake godine otvara prostor za razgovor o psihičkom zdravlju i važnosti brige o sebi. Stručnjaci savjetuju da se u razdobljima pojačanog stresa i pada energije posebna pažnja posveti odmoru, tjelesnoj aktivnosti, redovitom snu i održavanju socijalnih kontakata. U slučaju dugotrajnog osjećaja bezvoljnosti, tjeskobe ili tuge, preporučuje se potražiti stručnu pomoć.
Imate priču ili informaciju?
Želite na neki problem upozoriti ili nekoga istaknuti?
Pošaljite nam poruku.
Vaši podaci neće biti javno objavljeni niti proslijeđeni trećim stranama.
