Dolaskom hladnijih dana često se javljaju prehlade i viroze. Tijelu tada posebno prija topli čaj, a u nastavku vam donosimo nekoliko prijedloga čajeva koji osobito blagotvorno djeluju na prehladu jer mogu ublažiti neke simptome poput kašlja i grlobolje.
Zeleni čaj sadrži polifenole koji pomažu u borbi protiv virusa, bakterija i upala, a dobar je i kod prevencije gripe, ako se pije redovito. Savjetuje ga se pripremati s vodom zagrijanom na 85 °C ili dugotrajnim namakanjem u hladnoj vodi. Još bolji učinak imat će ako ga pripremite uz dodatak limuna. Ipak, važno je naglasiti kako zeleni čaj sadrži kofein, zbog čega bi ga trebalo konzumirati umjereno, osobito u večernjim satima.
Tradicionalno, za ublažavanje simptoma prehlade koristi se čaj od kamilice. To nije slučajno jer on zaista može pomoći zbog svojih antiupalnih i antioksidativnih svojstava. Njega se može piti i u večernjim satima jer dokazano poboljšava san.
Kod simptoma prehlade preporuča se i čaj od limuna koji zbog vitamina C ima učinak na simptome. Ipak, važno je za dovoljan unos vitamina redovito konzumirati voće i povrće, no čaj od limuna okrijepit će vas i hidratizirati.
Čaj od đumbira odličan je izbor za borbu protiv virusa, prehlada, ali i gripe. Njegova antiupalna svojstva štite tijelo, a odličan je i uz dodatak limuna.
