Isprobali smo razne metode za lakši san, ali “čaj” od zelene salate sigurno nije bio među njima. Jedna korisnica TikToka odlučila je testirati trik sa zelenom salatom na svom suprugu: https://www.tiktok.com/@reheatedcoffeeclub/video/6973408109062638854
U toplu vodu stavila je nekoliko listova salate, pričekala pet minuta, a zatim ih izvadila i mužu dala da popije tu vodu. Pet minuta kasnije rekao je da se osjeća blago omamljeno, a deset minuta poslije već je čvrsto spavao i nije se budio cijelu noć.
Istraživanja provedena 2013. i 2017. godine donekle ukazuju na to da bi zelena salata, posebice rimska salata, mogla imati uspavljujući učinak zahvaljujući fitonutrijentu zvanom laktukarijum. Jedno preliminarno istraživanje pokazalo je da su miševi koji su konzumirali ekstrakt rimske salate spavali duže. Slični rezultati dobiveni su i u istraživanju na štakorima.
No, budući da su glodavci puno manji od ljudi, a u eksperimentu je korišten ekstrakt – koji je mnogo snažniji od samih listova salate, a kamoli vode u kojoj su se namakali – postavlja se pitanje kolika bi količina bila potrebna za sličan učinak kod ljudi.
Dr. Kristofer Vinter, autor knjige “The Sleep Solution”, ističe da postoji mogućnost da laktukarijum zaista ima sedativno djelovanje, ali naglašava da je ključna količina. “Pitanje je koliko biste nekome morali dati da bi osjetio učinak sličan sedativu”, kaže dr. Vinter.
“Kako biste uopće mogli unijeti dovoljno ‘uspavljujuće’ tvari iz nekoliko listova salate potopljenih u vodi? Sam postupak ekstrakcije laktukarijuma je znatno složeniji”, dodaje.
Nadalje, moguće je da pospanost nakon ispijanja vode od zelene salate nije posljedica same biljke, već drugih čimbenika. Na primjer, ako je to dio nove večernje rutine, može potaknuti osjećaj opuštenosti i time olakšati san.
Placebo efekt također može igrati važnu ulogu – ako vjerujete da će vas voda od zelene salate uspavati, velika je vjerojatnost da će se vaše tijelo tome prilagoditi.
