Svi smo čuli za naviku ispijanja čaše vode s limunom, a mnogi su je uveli u svoju jutarnju rutinu. Ova
mala, ali značajna promjena može donijeti izvrsne rezultate, kako ističe specijalistica interne medicine
Roxanne B. Sukol za Cleveland Clinic. Evo 7 razloga zašto biste trebali piti vodu s limunom svako jutro:
Pomaže u probavljanju hrane
Limunska kiselina je ključni sastojak u razgradnji hrane. Pomaže nadopuniti razinu želučane kiseline,
posebno važnu kako starimo.
Pomaže vam da ostanete hidratizirani
Redovito ispijanje vode s limunom jednostavan je način da popravite naviku nedovoljnog unosa vode.
Pratite stanje vašeg urina – bistar urin ukazuje na dovoljnu hidrataciju.
Pomaže kod mršavljenja
Zamijenite zaslađene napitke vodom s limunom kao naviku koja može dugoročno utjecati na vašu liniju.
Sprječava oksidaciju
Fitonutrijenti u limunu štite tijelo od oksidacije stanica, pružajući snažna antioksidativna svojstva.
Pruža zdravu dozu vitamina C
Sok od limuna u vodi dodaje samo 6 kalorija, ali više od šestine dnevnog potrebnog vitamina C, ključnog
za zaštitu stanica i obnavljanje ozljeda.
Povećava količinu kalija u organizmu
Voda s limunom doprinosi unosu kalija, ključnog za živčano-mišićnu komunikaciju, transport hranjivih
tvari i regulaciju krvnog tlaka.
Pomaže u sprječavanju bubrežnih kamenaca
Voda s limunom pomaže sprječavanju bubrežnih kamenaca, posebice kod osoba s nedostatkom citrata u
mokraći, a istovremeno sprečava dehidraciju, čest uzrok nastanka kamenaca.
Izvor: sensa.story.hr
