Proljeće je doba obnove, kako prirode tako i našeg tijela. Važno je odabrati hranu koja će unaprijediti energiju, ubrzati metabolizam te pridonijeti čišćenju kože. Evo superhrane koja će vam pomoći da zasjate u skladu s procvjetalom prirodom:
Špinat:
Bogat mineralima poput željeza te vitaminima C, E i K, špinat je izvrstan za poticanje energije. Dodajte ga u smoothie, konzumirajte kuhanog ili kao sastojak salate s limunom.
Jagode:
Osim što su ukusne, jagode su korisne i za čišćenje kože. Zgnječite ih i nanesite kao masku za mekanu i sjajnu kožu, zahvaljujući antioksidansima i vitaminu C.
Orasi:
Orasi su puni minerala, vitamina te zdravih masnoća koje jačaju imunitet i smanjuju razinu lošeg kolesterola. Dodajte ih u žitarice ili salatu za dodatan nutritivni poticaj.
Šparoge:
Sezonske šparoge su izvrstan izvor minerala poput cinka, kalija, magnezija i željeza. Prepune su vlakana i vitamina B, savršene za pripremu ukusne fritaje.
Mladi luk:
Mladi luk pomaže u održavanju krvnog tlaka, jača imunološki sustav i brzo zasititi svojim intenzivnim okusom i mirisom. Kombinirajte ga s mahunarkama koje, zahvaljujući proteinima i vlaknima, potiču osjećaj sitosti, ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju probavu.
Priroda nam pruža sve potrebne nutrijente kroz ove plodove, stoga iskoristite blagodati superhrane kako biste oživjeli svoje tijelo i osjećali se energizirano tijekom proljetnih dana.
