Znanstvenici tvrde da grubi alarmi ne samo da nisu dobri za nas, već rade protiv nas, otežavajući proces
buđenja. Melodičniji alarmi, s druge strane, mogli bi nam pomoći da se lakše prebacimo u “radnu
atmosferu”.
U istraživanju koje je objavljeno u časopisu PLoS One sudjelovalo je 50 osoba, a svaka od njih ispunila
je upitnik o kvaliteti spavanja i jutarnjoj rutini.
Voditelj studije Stuart McFarlane sa Sveučilišta RMIT tvrdi da su rezultati pokazali kako ljudi lakše budu
uz glazbu nego uz alarm. To je vjerojatno zato što glazba privlači naš mozak, pomažući mu da se
fokusira i budi, dok učestalo ponavljanje alarma s “bip-bip-bip” ima suprotan učinak, čineći nas
nervoznima, anksioznima i umornima.
Osim zamjene zvuka na budilici, još nekoliko koraka može skratiti vrijeme inercije sna. Preporučuje se
redovito naspavati se, ustajati u isto vrijeme svaki dan, izbjegavati alkohol prije spavanja i biti aktivniji
tijekom dana.
