1. Prihvati svoje nesavršenosti:
Došlo je vrijeme da promijenimo perspektivu prema vlastitim nesavršenostima. Japanski koncept “kintsugi” podsjeća nas da vrijednost objekta nije samo u ljepoti već i u nesavršenostima. Prihvati svoje nesavršenosti kao izvor snage i jedinstvenosti. Prvi korak prema tome je priznavanje da nitko nije savršen i da tvoje nesavršenosti čine dio tvoje posebnosti.
2. Upravljaj snagom volje s pažnjom:
Snaga volje je poput mišića koji se umara upotrebom. Rajan Hopkins predlaže minimiziranje dnevnih odluka kako biste sačuvali mentalnu energiju. Planiranje unaprijed i suočavanje s izazovima ujutro, kada je snaga volje najjača, mogu poboljšati tvoju sposobnost odlučivanja.
3. Fokusiraj se na jedan zadatak odjednom:
Multitasking može dovesti do smanjene produktivnosti i povećanog stresa. Umjesto toga, usredotoči se na jedan zadatak istovremeno. Isključivanje obavijesti, zatvaranje e-pošte i udaljavanje telefona kada se fokusiraš na zadatke pomaže očuvanju pažnje.
4. Postavi granice i hrabro reci “Ne”:
Opravdano je reći “ne” stvarima koje ne doprinose tvom blagostanju. Mudro razmisli prije nego se obvežeš na nešto. Odbijanje nepotrebnih obaveza oslobađa vrijeme i energiju za osobni razvoj.
5. Izdvoji vrijeme samo za sebe:
Odvoji vrijeme za aktivnosti koje te ispunjavaju. Bilo da je to pauza za kavu, šetnja ili vježbanje, postavljanje prioriteta za svoje osobno blagostanje ključno je za sretniji život. Samoća je također važna, stoga odvoji vrijeme za sebe i svoje potrebe.
Ove jednostavne promjene u svakodnevnim navikama mogu doprinijeti stvaranju sretnijeg i ispunjavajućeg života.
